身高會遺傳嗎？父母不高，孩子是不是一定也長不高？
透過預測身高公式，可以預測孩子成年後的身高：
- 男生=(父親身高+母親身高+11公分) ÷2正負7.5公分
- 女生=(父親身高+母親身高-11公分) ÷2正負5.5公分
不過身高有75%的因素和遺傳相關，但有25%受到後天影響。所以這25%的因素，是我們需要好好掌握跟努力的目標。
喝轉骨方的時機
我的孩子小六了，該吃轉骨方了嗎？許多家長都有困惑，孩子快要(或已經)就讀國中，是不是該喝轉骨方了。
當孩童進入青春期以後，生殖系統會開始發育並趨向成熟，此時身高也會進入快速生長期，這時就是進行轉骨調理的時機。也就是說，當觀察到孩子開始出現第二性徵的發育時，就可以開始喝轉骨方了。
- 男生第二性徵：生長陰毛、腋毛、喉結….
- 女生第二性徵：乳房發育、陰毛、腋毛、月經初潮
一般而言，男性快速生長約在12-16歲，每年預期長8-10公分。女性快速生長約在10-14歲，每年預期長6-8公分。如果在進入青春期前，身高百分比在在百分之五以下，建議積極調理。
轉骨方的用藥機理
運用益氣養血、健脾的藥物來加強飲食消化與營養吸收，像是當歸、黃耆、黨參、茯苓、白朮、九層塔頭、狗尾草….。其中，青春期的男性以養腎為主，女性則以調肝為主，男女調理重點略有差異。
此外，依照個人體質，又可以再分成瘦弱型、矮胖型、憂鬱型、睡眠障礙型….等。依據不同的體質給予不同的藥物加減。
何時停止調理
如果男性患者已經半年都沒有再長高，或女性患者初經來潮後已經超過兩年，可先去相關門診照左手手掌X光，了解骨齡。若檢視生長板已癒合，則可停止成長的調理。
增高的生活作息要點
- 睡眠充足
生長激素在晚上10點到凌晨3點分泌會達到高峰，因此擁有充足的睡眠是成長的至關要素。青少年應盡量在晚上10點就寢，11點前入睡，避免熬夜。
- 適度的運動
適量的運動能刺激生長激素分泌，也可加速骨細胞生殖。可進行跳躍式的運動，如每天跳繩10分鐘，其他如籃球、跳高都是不錯的選擇。另外避免過度的重量訓練，如舉重、拳擊等。
- 營養均衡
過多的甜食會使血糖升高，抑制生長激素的作用。多攝取動物性的蛋白質，以瘦肉為主，減少動物性脂肪的攝取。魚、蛋、乳製品、黃綠色蔬菜、芝麻含鈣較多；瘦肉、內臟則含有微量礦物質鋅。注重維生素A、C、D、和鈣、鋅的攝取，對於青少年的增長也是很重要的。
